nobody knows

ヨガ体験2度目。
家の中は雑念だらけなので、やる気も起きずヨガのクラスにも参加できずじまいだったが、やっと先週行ってきた。
運動も、ストレッチすらしなくなった今の私の体はガッチガチ。
そんなわけで、体が硬い方やシニア向けの「ゆったりヨガ」というクラスに参加。

全部は覚えてないが

山のポーズ
鳥のポーズ
犬のポーズ
三角のポーズ

これらのポーズをゆっくりやっていったと思う。
…何一つまともにポーズつけれなかったけど。

私が喫煙者というせいもあってか普段の呼吸は浅い。
こんな私がヨガで呼吸をするのも結構キツイのに、ただ両手を上にあげて呼吸をするのはもっとキツイ。
体の中からじわーっと熱くなってうっすら汗もかく。

そして翌日はもも裏と腹筋と背中が筋肉痛…何故だ…

ヨガにどっぷり浸かろうとは思ってないが、
やっぱりクラスに参加してたったの2時間くらいでストレス解消というかリラックス効果があるな、と感じた。
むくんで痛かった足や肩凝りなどの痛みも和らいだりする。
しかし、ヨガの呼吸でもっと難かしいポーズを長い時間やる「入門」クラスすら今の私には恐ろしくて参加できない。
次回も「ゆったりヨガ」参加に決定♪です。(笑